ALBONDIGAS BLANDITAS Y SALUDABLES

Ingredientes

  • 800gr de carne picada mixta
  • 120gr cebolla
  • 100gr de puerro
  • 50gr aceite
  • 1 diente de ajo
  • 1 zanahoria
  • 1 huevo
  • 2 rebanadas de pan blanco
  • Un poco de leche
  • 80gr de pimiento verde
  • 400gr de tomate triturado
  • Sal, pimienta, hoja de laurel
  • 200gr de guisantes congelados o en conserva
  • 100gr de vino blanco seco

Elaboración

Preparar la carne en un bol con un poco de sal al gusto, pimienta negra, huevo, ajo y perejil y el pan previamente remojado en la leche, ir haciendo las albóndigas y reservar.

Introducir en el vaso, el ajo, cebolla, puerro, zanahoria, pimiento verde y el aceite. Triturar 3 seg/ vel 5. Sofreir 12min/ 120ºC/vel 1.

Añadir el vino y dejar evaporar 5 min/120/vel 1 sin poner el cubilete.

Pasar el sofrito a salsa triturando 20 segundos al 10.

Incorporar 400gr de tomate, los guisantes, una cucharadita de concentrado casero o en su defecto sal al gusto ,pimienta negra.

Colocar sobre la tapa del vaso el recipiente varoma e introducir las albóndigas tanto en el recipiente como en la bandeja repartirlas y tapar.

Cocinar 25min/varoma/vel 1.

Incorporar las albóndigas en el vaso y poner 2 min/100ºC/giro inverso/ vel cuchara.

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